Por que apenas pensar positivo não é o suficiente para mudar sua vida?
Recentemente postei um texto aqui na página com a seguinte provocação: Qual é o seu mantra?
Gosto muito desse texto, pois depois que passei a contemplar meus pensamentos ao invés de agir em função deles, pude observar também minhas escolhas e meus comportamentos.
Comecei a perceber que muitas vezes agia para aliviar sentimentos como irritabilidade (sabe aquela história de descarregar? Pois bem!), evitar tristeza (dar um jeitinho de esquecer os problemas com prazeres a curto prazo... sabe aquela pipoca cheia de manteiga e leite condensado às 23h que não tinha necessidade alguma de comer? É disso que tô falando!), e me esquivar de sentir nervosismo (a famosa ansiedade, deixar de se expor para não
sentir receio de falhar).
Assim, vi que um dos meus mantras mais frequentes era:
"Não sofra. Faça algo para não sofrer. Alivie a dor."
Alguém se identifica?
Se pararmos por alguns minutos para observar nossos pensamentos, vamos perceber que passamos a maior parte do tempo procurando evitar aqueles pensamentos e sensações que chamamos de "negativas".
Com isso não aprendemos a lidar com elas, fazendo com que nosso corpo sempre reaja a sua apresentação como se fosse um perigo a caminho.
Involuntariamente deixamos tudo por conta dos pensamentos positivos e explicações que justifiquem o que acontece com a gente.
Resultado? A longo prazo as coisas voltam a acontecer, mesmo que a gente tenha achado que aquele problema havia sido resolvido. A dor aumenta...
Até um inocente "tudo vai melhorar", pode promover aquilo que chamamos de esquiva.
Pensar positivo, nos ajuda a nos sentir melhor, mas pouco explica sobre o que fazer com aquilo que estamos vivendo.
Se sentir melhor fosse o suficiente para as mudanças acontecerem, então viveria descarregando a raiva, comendo a pipoca desnecessária ou continuaria no conforto de não me expor.
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Lidar com a dor não é se tornar anestesiado a ela, parar de sentir.
É preciso aprender a agir de maneira mais eficaz.
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Apenas a experiência pode produzir uma mudança mais segura e eficaz. Ou seja, pensar e sentir sempre caminhando juntos com o AGIR mesmo que eles sejam diferentes.
Dessa forma, pensar positivo pode ajudar a curto prazo, mas não nos ensina a lidar com o sofrimento.
A palavra tem força sim, mas a experiência de aprender a lidar com a dor tem vida longa!
*A terapeuta ajuda a discernir essas variáveis e a programar ações mais eficazes de acordo com os valores pessoais do cliente.